看一遍年�十�!看�遍多活十年!看三遍�命百�![/U][/I]
健康生活,��在�始[/U]
近日,中�首席健康�家,74�的�承奎教授做客央�《人物�刊》,向全������述了他的健康、��、幸福"秘方"。 [/U]
1.在健康��上,你自己比老天�管用[/U]
�承奎教授�,世界�生���定,�人的健康和�命15%�定於��,10%�定於社�因素,8%�定於���件,7%�定於�候影�,60%�定於自己。在����上,你自己比老天�管用。[/U]
你知道�?吃�一定要是:早上吃好,中午吃�,晚上吃少。�在的人相反了,早上�虎,中午�付,晚上大吃大喝,�就是百病之根。早上���,等於吃��,是最重要的一��,一定要吃��早餐。[/U]
��早餐必�具����西:主食、豆�、�片加上�果,主食必�要有蔬菜加水果。假如只有��以下的��早餐,就�於低�量早餐。�在我�中�人20%不吃早餐,50%—60%不�吃早餐,早餐��不好,中午、晚上是�不回�的。[/U]
2.全世界最不好的��是抽�[/U]
全世界最不好的五����面,第一�不好的��就是抽�。一生吸�的人,要少活20年到25年,吸一次�,少活11分�。我�什�比�年�,比�健康,我一�子�抽��。�在我面前抽�,�不起,�你到外�抽,你可以自�,你不能�人。大清早一起床就抽�,尤其危害大。抽�的人,�管炎,肺��,肺心病,最後肺癌,�是死亡三部曲。[/U]
3.���剩一�中毒[/U]
���剩了一�中毒。你�住,一天吃�西有�定的:一、二、三、四、五、六。每天一�蔬菜,必�要八�到一斤;每天��水果;每天三勺清油,不要超�25克;每天四�米�或四���;加上充足的植物蛋白�。[/U]
�在�八杯水,每天一定要喝八杯水。因�水就是人的生命。�在很多人不�喝水,渴了才喝。�了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行�?茶不行,八杯咖啡呢?�料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝�茶。千��住,水是人的生命。[/U]
4.人不是老死的,不是病死的,是�死的[/U]
人哪能不生�?人是感情�物,喜怒�思悲恐�。高�就要笑,不高�就要哭,生起���要��句呢,�是人感情�富的表�。假如人只有一�感情,��人就不健康。[/U]
一�人感情很�富,�怎��就怎��,但是你千��住:第一�不要�度,第二��度了但是不要���,很快就�整��,�才是健康的。[/U]
《�帝��》早就�得很清楚:「怒�肝,喜�心,��肺,思�脾,恐��,百病皆生於�。」�得很�。很多人�老��,不是老死的,不是病死的,是�死的。�不了官,�死了;提不了教授,�死了;�不了�,�死了;很多老年人�很小的事,�死了,我��有很多例子。[/U]
所以我�人「不能不生�,但一定要�生�;一定不要�情�的俘�,一定要做情�的主人;一定要去��情�,不要�情���你。」 [/U]
5.走路是非常好的��方式[/U]
什��西都是�度,吃�是�度,睡�是�度,��也是�度。不��不好,�度��也�降低免疫功能。每天��半�小�到一�小�,���容可以�取最��的�法,走半�小�,光走路就行了,�是最��、最��、最有效的�法。[/U]
但是走也是有�究的,年�人要快走,逐步快走,快到什�程度,一分�要�到130步,心跳要�到一分�120次,才能�到��心�的目的。�到130步、120次心跳,�然不是一下子就能完成,要有�逐步���程,你���持半年,你的心肺功能可以大大提高,提高30%到50%。[/U]
一�人一定要�年��始,保持你的���重。像我30年就���形,�人�形。一旦胖了以後,你想把它降下��何容易,��上不是不容易,��在哪�?控制嘴、多�腿,人就是「死在嘴上,�在腿上」。[/U]
6.喝醉一次白酒,等於得一次急性肝炎[/U]
世界提出六�最不健康的生活方式:第一是吸�,第二是酗酒,�量�酒。少量喝�有好�,比如每天喝白酒一�,喝葡萄酒尤其�葡萄酒二�,啤酒半斤到一斤。�多了以後�害身�,�肝,��,�心,�各��器。[/U]
喝醉一次白酒,等於得一次急性肝炎。大家�住,喝酒不��肝,�什�喝酒多的人,��力不行,�知能力下降?因�大��胞大量死亡。一天一�白酒,�叫安全量。[/U]
7.家庭不和睦,人就�生病[/U]
有�家��,人的疾病70%�自家庭,人�的癌症50%�自家庭,你�家庭重要不重要?��明家庭的重要。[/U]
在家�千�不要「小吵天天有,大吵三六九」,也不要成�一�死水家庭,不吵架,不��,半�月都不��,那不得憋死啊。[/U]
我�曾�看到�一���,�是�婚人士、�偶人士�命偏短,��有科�依�。孤�比��更可怕,夫妻恩�的��,夫妻健在的��,孤�的就容易出��,容易短�,�是普遍�律。但怎��把家庭搞和睦了,�是一���。[/U]
必�解�四���:第一,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要�理好婆媳��;第四,��尤其重要,夫妻要恩�,�是核心。[/U]
夫妻怎�恩�?要做到八互原�。互敬、互�、互信、互�、互慰、互勉、互�、互�。人都有�性,都有毛病,要�常提醒自己:算了,�著她(他)吧,她(他)只要高�就行了。[/U]
所以我再�一下,�自己的�人千��住,不�年���她(他),老了更要�她(他);不�健康��她(他),有病更要�她(他);不��他(她)的��,也要�他(她)的缺�。[/U]
8.用�子吃�保健康[/U]
每天健康生活,要做到七�方面;第一,一定要吃好3��;第二,一定要睡好8�小��;第三,每天�持��半�小�;第四,每天要笑30分�,身心健康;第五,很特殊的,每天一定要�大便。人�只管�一�,不管那一�,它都是自然的,拉不出�你硬拉也不行;第六,一定要跟�人搞好��,每天��人�3句他(她)喜��的�。老婆��搞不好,你啥事也弄不成。�然了,女人也要跟老公搞好��;第七,不吸�,不酗酒,每天�步走。[/U]
健康要�每一天�始,每天健康,就一生健康。一定要�住我那�句�:「能吃能喝不健康,�吃�喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。」「用肚子吃�求��,用嘴巴吃��享受,用�子吃�保健康。」要做到:「皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。」 [/U]
9.�薯是世界上最好的食品[/U]
�大家�住一�原�,吃植物性的�西,一定要占70%—80%,�物性的�西只能�20%—30%。[/U]
我��在相反了,所以很多病都�了,肥胖也�了,糖尿病也�了,痛�也�了。不能不吃蔬菜,不吃水果,�在尤其是孩子不吃蔬菜,很多人�有吃水果的��,大家�住,一天�到四�水果,三到五�蔬菜,�合抗癌,保�心�,�是21世���新�略。[/U]
�薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾�是得癌症最多的�家,�了把癌症�少,日本人想了很多�法,�有效果,最後慢慢找到了,他�把所有蔬菜做了��,�出20�抗癌蔬菜,熟�薯、生�薯是第一�、第二�抗癌蔬菜、抗癌的、保�心�的、�化血管的、通便的,都�不����。[/U]
珍惜生命!��在�始�成良好的��吧![/U]
健康是1,其他的一切都是零,[/U]
只有�有的健康1,[/U]
再�有了其他的�如好的工作、事�、生活等等�些0,[/U]
就��成100、1000、10000了![/U]
只要�有了健康��1,其他你�有的越多的那些0,[/U]
你就�越是美�幸福了![/U]
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晚�不吃,�治百病[/U][/I]
[L] ���吃晚�,是我�人��生疾病的一�原因;也是�多疾病久治不愈的一�原因。�多人��,晚��了就要吃�西;其�不然;晚��了不吃�西,才是正常的。1418年,明朝永�皇帝朱棣的�臣——翰林�士胡�死了,享年只有37�。胡�是�文人,其特�是守口如瓶。朱棣�他商量事,他是��不��露的;因此朱棣很喜�他。但是朱棣也很��他,因�胡��吃晚�。在古代,一�人如果吃晚�,就�被��是放�。但是胡��自己�期有病,身�十分�弱;一��吃不多,因此必需多吃�次�。朱棣也就原�他了。[/U]
中�和佛教都�:「�午不食」。所�「午」,就是中午11�——13�,�了13�就不能再吃�了。�了怎��?可以喝果汁、吃水果。[/U]
中�和佛教提倡不吃晚�,不是�了���食;而是�了�生。此外,中�人人吃��有�多�矩,比如:吃�西要把嘴唇�上,不能巴�嘴。又如:�菜不能�界,只能在菜�靠自己的一��菜。再如:吃�的�候不能��。[/U]
但是最大的�矩是不准吃晚�。如果你吃晚�,那�就要被��不�矩。那�官府就不允�你�加科�考�,可能你��媳�也找不到,而且你做��也很麻�。[/U]
胡��了翰林之後,才�始吃晚�。�如他自己�的,他自己�期有病,身�十分�弱;一��吃不多,因此要吃晚�;而且晚�非常�盛。然而胡�的身���有因�吃晚�而��起�,反而毛病越�越多。於是就吃死了。[/U]
(1)�去,我��族人不吃晚�[/U]
俗��:「�不吃夜草不肥。」。同�的道理,人不吃晚�也不�肥胖。目前大多�人群太肥胖,��,在美�大�有60%的人群是胖子;然而美�人的�量�不大。�是�什�呢?�是因�美�人�吃晚�和夜宵。�什�吃晚�和夜宵�肥胖呢?因�人在夜�睡�不消耗�量,因此吃�去大量的�量就��化�脂肪。�些脂肪存�在�囊�,那�肚子就��了,然後肚子就越�越大了。�然�些脂肪也分�在身�各�部位,�如:皮下、血液、心肌、肝�等,�造成了人�功能的�退。[/U]
人不吃晚�就��,其效果�喝�胃�同功。因此不吃晚�不吃�,因�等於你喝了免�的�胃�。�如此好心眼,�你喝免�的�胃�?�就是大自然看�你不吃晚�,而���你的。你不感到快��?�接著,你�一��就不�了,你�始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了,你慢慢地苗�了。�人很�奇,�你吃了什��肥�?你�,天�不可�漏。[/U]
有人�,你�弘章胡�八道。因�你不��力活,不知道吃晚�的重要。�了,因�我�16�在清�大�附中住校念高中,直至在北京��院住校念大�,每天��身�跑一�米,你�累不累?�然累!而且正是�身�的�候,但是我不吃晚�。老�和同�都奇怪。�在有些人下班回家,扯�肚皮大吃特吃晚�。美其名曰:「�充��。」。其�不然,�叫找病。因�不保持��感,不得病得什�?[/U]
一�人不可吃的太多。七分�的概念,不�是每��七分�,而且整天都是七分�。然而我�吃的太多,我��是�心自己�著,�是�心孩子�著,�是�心老人�著,�是�心病人�著;我�中�人�面�是�人家吃了�有,甚至�吃�也一定�人家吃得很�。然而我�好心�了�事,因�我�把自己和�人�出病�;而且�然不知。[/U]
我�中�人不知道�什��候吃起了晚�和夜宵。怪哉!要知道,不吃晚�,不�把人�死。但是晚�吃得多,�把人�死。�是最基本的�生常�。尤其是小孩子,如果晚�吃得很�,那��易��。即便是年青人,如果晚�吃得很�,那��易做��而�害大�。�且老年人,如果晚�吃得很�,那��易�生猝死。[/U]
吃晚�和夜宵的���,造成了中�食品的��。一�是�民大量地生��食,牧民大量地生�牲畜,果�大量地生�水果,�民大量地捕���;一�是汽�、火�不停地��;而另一�呢,是十三���底洞。然而�一切生���,都可以�半。因�人�不必吃晚�。[/U]
一�人活著不要吃很多食物,不能��吃的食物越多越好;也不能��不吃食物才好;一定要�量。��量就是七分�。怎�才能七分�呢?�就是早餐必需吃,因�要促使肝�的�汁排�;午�要吃�,因�要�充��;而不吃晚�是�了保�胃�。�就是一天要作到七分�的方法。[/U]
有人主�每�有一天不吃�,也是��道理。不�,如此操作容易影�肝�的�汁排�。�有人主�每月有三天不吃�,��也不好,同��影�肝�的�汁排�。因此每天不吃晚�是比�安全合理的。[/U]
那�小孩子、�力��者、老年人、病人,如果�了怎��呢?可以喝果汁、吃水果。[/U]
如果孩子�小就培���良好��,那�他就�感�到一天的��很充沛。他不�因��後�作�而感到很�倦。[/U]
如果成年人培�了��良好��,那�他就�感�到下班之後的��很充沛。他不�因�晚���的��而影���。[/U]
如果老年人培�了��良好��,那�他就�感�傍晚的��很�。他不��心夜�突�猝死。[/U]
�然最受�迎的��是家庭主�,她�最�算�;如果全家不吃晚�,那���就省了不少,煤��也省不少,也不用刷碗了。�然也把自己解放了。[/U]
也正是因�如此,�去上自皇帝,下到�民都是不吃晚�;不信你�一�老年人。不�,�我��族人��不吃晚�是不�的。�去,我��族人每年只吃一�晚�。��晚�要在每年除夕的交子�刻吃。子�是23�—1�。也就是�,除夕晚�要在此�吃;不�都是吉祥�,拜年的�,而不是大吃大喝。因�在子�吃�,因此���叫�子;又因�是夜�,因此�子是素�的。不��子不能多吃,��吃四�,小�吃八�,�叫四平八�,取�吉利。同���要�小�押��,小�要���磕�。[/U]
不�,�在的�族人,已�不�老一套了。除夕之夜要吃�盛的晚�,而且夜�24��要吃�子,而且�子�要放很多肉,而且要多吃。於是除夕之夜的�院最忙,你看吃�著的、喝醉的、冠心病的病人都�了急�;弄得�生手忙��,因�有些�生也是半醉值班。�叫高高���大年�?�粹是��。[/U]
(2)�什��在盛行吃晚�[/U]
�是在新中���成立的�候,���家提倡一日三餐造成的。�些���家批�中�人的�食��不合理,�每天把食物集中在中午,�易造成暴�暴食而�害�胃。因此他�大力宣�一天要平均分配食物�入,叫作三四三原�。也就是�,早�吃全天食物的30%,中�吃全天食物的40%,晚�吃吃全天食物的30%;只有��才是符合��科�。��,���家的�召就是�旨,於是城�的公������召,都吃晚�了。[/U]
可是��,中�的�民不��一套,照�不吃晚�。他�早晨天不亮就空腹下地�活,然後回家吃��早餐。吃完早餐有下地�活,干到中午吃午�;吃完午�就睡�,叫歇晌。歇完晌又�活,�一�就到天黑。回家之後�什�呢?有的就喝一碗粥,有的就玩去了。��,���家很生�,�中�的�民不懂科�。[/U]
到了1959年,中��村成立了人民公社,�民一律免�吃大食堂;一日三餐,不吃白不吃,�民�然吃晚�了。然而��一年的�盛晚�,就把�多�民吃出病�;也迎�了1960年�始的三年�食困��期。因此有些�民�:「大食堂的晚�,把中�吃垮了。」�想也是,��晚�把���民的食物需求量,翻了一翻。中�大�有多少�食��能�如此消耗,不把��吃得精光不算完。�果真的吃光了,怎��?�著�。於是,中�的城�人也跟著倒霉�肚子。因此中�人一�就是三年;�然,三年�食困��期,�有其它原因。[/U]
不�,在三年�食困��期,中�人不再吃晚�。因此�生糖尿病、高血�的病人�少。只是因���不良而�生肝炎、癌症、肺�核的病人猛增。[/U]
�熬的�食困��期�於�去了,中�城�人好了�疤忘了疼,又�始吃晚�。改革�放以後,城�的��林立,而且晚上最�隆。中�的�村也跟城��。於是中�的病人猛增。[/U]
��指出,外�人也提倡不吃晚�。他��:「晚�送��人吃。」也就是�,你最恨�,就��吃晚�。[/U]
(3)��在《短命��》��:「���人。�治百病。」[/U]
�多人喝了加味�胃�之後,感�很�;於是就要吃�。�了就要吃��?�似乎是一��想都不要想的��;然而�是一���。[/U]
英�《自然》���表�告�,限制哺乳�物的�食�入量,可以降低脂肪在��的不�堆�,能�有效地延�生命�期。[/U]
美�、英�、加拿大和葡萄牙科�家�合研究��,�期少吃�食的��鼠,其�命可以平均延�30%以上。科�家�解�,在��情�下,老鼠��的脂肪堆�大大�少,可能是生命�期延�的�定因素。[/U]
研究人�曾在酵母中遴�出一�基因,可以延�酵母的生命�期。而此次科�家�在��鼠��,也找到了相��的同�功能的基因。�老鼠消耗的�量�少�,��基因便���作用,抑制��脂肪堆�。《自然》����,�然���像目前��限於老鼠,但�於人�如何�肥以及延��命同�具有借�意�。[/U]
俗��:「人是��是�,一�不吃�得慌。」人�如果不吃�,大概�持不了30天就��死,而某些�物�不是��,他�可以��月甚至�年不吃�西,�可以很好地活著。中���省梅�的��亭在重修的�程中,人���一根百年石柱下,有一��正在微微��,由於�期受�,它的背上留下了明�的柱�痕�。拒史料��,�亭建於1746年,�了祈求吉祥,便以活��到亭柱下。也就是�,它在地下度�了二百多�春秋。�然,在���的���,它即使能吃到�西,�量也是一定很少的,���它基本上�於�食��。[/U]
�治百病不是�人不吃�,因�一�人30天不吃�就�死了。�治百病也不是�人只吃�食,因�一�人缺乏蛋白�和�生素就�生病。�治百病是在�充足�的蛋白�和�生素的情�下,要限制人的�食�入,��可以延��命。[/U]
人保持����,也就是���的吞噬�胞保持����;只有�它�保持����,才能清理��的垃圾。因此不�一�健康人需要保持����,就是一�病人也需要保持����。[/U]
然而�多人的嘴不�著,一��吃����,一��吃��那�。根本不知道�治百病。[/U]
(4)�什�提倡不要吃晚�?[/U]
在�生之道�,����了不要吃晚�;於是有人�,�什�不反�吃早�、不反�吃午�;而偏偏反�吃晚�呢?�有人�,不吃晚��造成胃病。[/U]
是啊,道教佛教的信徒是�午不食的;明朝清朝的皇帝是�午不食的;�去,中�的�民是不吃晚�的;一些��老人也是不吃晚�的。他�都是不懂科�的傻子�?都是不知道��的滋味�受�?都是��吃�而出於�奈�?其�,�非如此!因此一���的好��,�在�成了怪事;於是我不得不����墨�清楚。[/U]
1由於人�的新�代��凌晨4��始加速,而在下午16�到�最高峰;因此人�必需得到��的�充。�就是我�必需吃早�和午�的理由。但是�下午16��始,到凌晨4��止,人�的新�代�逐�下降;因此我�晚上不能�新�代�加油。否�人�就�把它����物——脂肪,因�人�不��:「��我加油。」。�就是我�不能吃晚�的第一�理由。[/U]
2由於人��入食物之後,全身的血液重新分配,大量的血液集中到消化系�;因此心、�、肺、�、肌肉等器官�於相�缺血的��。又由於夜�的迷走神��於����,心率很慢;因此吃完晚�之後,心��於缺血又心率�慢的��,就�造成心肌缺血而猝死。�就是我�不能吃晚�的第二�理由。[/U]
3由於人�的生物�要求人�是白天活�,而夜�睡眠;也就是�,身�各器官��白天��,而夜�休息;�一步�,胃�道也��休息,而不��工作;因此吃晚�就是�背了自然�律。�就是我�不能吃晚�的第三�理由。[/U]
4由於人�在��的��下,吞噬�胞的活性最�;在蛋白�和�生素充足的�件下,吞噬�胞的�量最多;因此在喝肉�、喝果汁的前提下,不吃晚�造成的��感,可以促使吞噬�胞吃掉�性的�死��。�就是我�不能吃晚�的第四�理由。[/U]
5由於消化系�的肝�、胰腺、胃、�,只有在��的��,才能分泌大量的消化液,把人�的毒素通�消化液排出。但是如果我��了就吃,那�有毒的消化液就�被人�重新吸收;可是如果我�不吃晚�,那�有毒的消化液,就�被�道�的膳食��吸收而�成�便排出。但是我�在白天不能�肚子�著,因此我�只能在夜��肚子�著。�就是我�不能吃晚�的第五�理由。[/U]
6由於小孩子的生��育,要依靠�垂�分泌生�素;而生�素只有在小孩子深度睡眠的��下,才能大量分泌。因此如果家��小孩子吃晚�,那�血液就�集中到消化系�,而�垂�就��於相�缺血的��,那�就不��生深度睡眠,�然不�分泌大量的生�素,小孩子就不�生��育良好。�就是我�不能吃晚�的第六�理由。[/U]
7由於青少年�於��的�段,需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚�,那�消化系�就�不停地工作,而大�就��之不停地做�,就不�得到充足的睡眠。�是因�大��於任何�外�境的�化,都�有反�。但是如果不吃晚�,那�消化系�就不�拚命工作,而大�就��有反�,�然能�安睡。�就是中��的胃不和,�睡不安;而不能�日有所思,夜有所�。�也就是我�不能吃晚�的第七�理由。[/U]
8由於眼睛在血液循�良好的��下,才能保持正常的�力。但是如果人吃晚�,那�全身的血液就�再分配,血液集中到消化系�,而眼睛就��於相�缺血的��,那�眼睛就不�保持正常的�力。但是有些人一定要�後看�,那�眼睛就�受�;�期如此就��物�力,�就是近�眼�生的原因。�就是我�不能吃晚�的第八�理由。[/U]
9由於肌肉在血液循�良好的��下,才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚�,那�血液就�集中到消化系�,而肌肉就��於相�缺血的��,那�肌肉中的大量乳酸就不�完全代�,就不�克服肌肉的疲�。�多人容易在上午�生工�事故,就是��原因。�就是我�不能吃晚�的第九�理由。[/U]
十由於�精是在做�的情�下�生。�是因�青年男子吃�晚�之後,消化系�就�不停地工作,而大�也就�之不停地做�。又由於晚�喝��多液�,因此��也在加班;�膀胱充�尿液之後,就�刺激��勃起。於是,��人就�始做�找�所,找到�所之後就�撒尿;然而他�有撒尿,只是�生了�精。�精就消耗了�力。�就是我�不能吃晚�的第十�理由。[/U]
(5)什�叫蛋白���?[/U]
有些人�是吃不�,尤其是小孩子、青年人、���,即便吃�大�肚子,也好像�是�吃�,但是再也吃不下了。�是�什�呢?1956年,英��生指出���像叫作蛋白���;也就是�,�是缺乏�物蛋白�引起的。他���,�了增����的��,����一日三餐吃�包、�油、牛排、水果,�不能�解���的�常��;但是如果����一日三餐只吃牛排、水果,那�他�就�感�吃�了。[/U]
也正是因��多小孩子正在生�,而血肉之�不是�食�的;青年人的活�量很大,而�力�力不能只靠�食供�的�量;���的肌肉��,而肌肉的蛋白�成�非是�食的植物蛋白;因此他�吃�大量的�食之後,就��得很肥胖,但是依然喊�。但是如果�他�一日三餐喝肉�和果汁,那�他�就不��常喊�。其�,�物蛋白�也�供��量,��食的�粉一�,是每克4卡;不�比�食昂�。�一步�,我�依靠�食去生�、�育、工作是偷工�料的行�;因��是救助�民的廉��法,而不是��的生活方式。[/U]
�憾的是,�多人不懂得��道理;甚至提出�小孩子加餐,�小孩子在上午10��再吃一次�,吃什�呢?依然是�食!而且吃完�之後就上�,�就造成了小孩子的近�眼、注意力不集中、�堂睡�的�像。[/U]
��上,一日三餐�充足�的果汁之後,我�不�感到�常��。我�小就喝果汁,而且不吃晚�;但是不像其它同�那��了就���、嘴��是不停地吃零食、吃�的�候是狼吞虎�。我�子也是如此,他拒���加餐;��有感到�力不支。[/U]
也就是�,我�不要�怪小孩子、青年人、����吃,因�他��於蛋白���的��。�然如果一�人�於蛋白���的��,那�不�他吃晚�,他就�感到要��了。[/U]哪些食物能�死��癌�胞?[/U]
[L] 1)茄子:「霜打茄子」是好�[/U]
中��多方�及民��方中,�常使用「秋後老茄子」、「霜打茄子」。越�越多��表明,茄子具有抗癌功能。曾有���茄子中提取的一��毒物�,用於治�胃癌、子��癌等收到良效。另外,茄子中含有�葵�、葫�素、水��、��、紫�甙、茄色甙等多�生物�物�,其中�葵�、葫�素被��具有抗癌能力,茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆�良�,古代就有用茄根治��瘤的��。[/U]
茄子�含有�富的��成分,除�生素A、C偏低外,其他�生素和�物��乎跟西�柿差不多,而蛋白�和�甚至比西�柿高3倍。[/U][/L]
[L] 2)苦瓜:李�珍�其�「一等瓜」[/U] [/L]
[L] 苦瓜在民�受到的待遇��分化�重,不少人很「好」�一口,也有人�其敬而�之。但真正�它「好身份」的�是明代大��家李�珍,他�其�「一等瓜」,是不可多得的抗癌瓜。[/U]
西�更�明,苦瓜的抗癌功效�自一��奎�蛋白,它是一�能激活免疫�胞的活性蛋白,通�免疫�胞做「二�手」,�癌�胞或其他不正常的�胞�掉。苦瓜�子中含有一�蛋白酶抑制�,能抑制�瘤�胞分泌蛋白酶,�而抑制癌�胞的侵�和�移。
[/U] 3)海�:可�防乳腺癌和甲�腺�瘤[/U]
海�中�名�「昆布」,可�防乳腺癌和甲�腺�瘤。海�富含碘,能防「大脖子」病在中�已��孺皆知,��上,海��有其他�多「本�」,它含的海藻酸��具致癌作用的�、�有很�的�合能力,��它�排出�外;海�可��性��或抑制�道�能��生致癌物的�菌,所含的���能促��汁酸和�固醇的排出;海�提取物�各�癌�胞有直接抑�作用。
[/U] 4)地瓜:逐�被淡忘的抗癌佳品[/U]
小�候冬天捧著香��的烤�薯�暖手�解�的日子已�淡出不少年�人的��,�去走街串巷的�烤�薯��在�乎��可�,�著���件的好�,有�查表明,我�城�居民不少人已不再食用地瓜。[/U]
地瓜:�名甘薯、�薯、白薯,被��是祛病延年、�肥保健的�佳食品。其�地瓜也有�大的防癌功能。最近科技人�在地瓜中��了一�去�表雄酮的物�,它能�防�癌和乳腺癌的�生。
[/U] 5)南瓜:被��「神瓜」[/U]
在某些�家它被��「神瓜」,因�它既可��,又可�菜。美�人在感恩�都要吃南瓜,以表示�南瓜的�意。但是,在我�,�已很少�植。[/U]
南瓜可�防肥胖、糖尿�高血脂和高�固醇血症,�癌症�防有很好的效果,南瓜�生素A的含量之高,是常人�法想像的。另外含有�富的�生素C、��和��素,�含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
[/U] 6)��:最好的防癌食物��[/U]
�名�子,小�磨粉��下的�皮,用作�料,不食用。用��喂牲口,皮���,毛�油亮,��健康�,���日益受到人�的重�,�了健康,西方不少���召人�吃全谷食物、全�食物。全�食物即把小�全粒磨成�粉丁再分出��,用��粉�成的食品。[/U]
��是小�主要��成分的「��」,B族�生素、硒、�等�物�及��素�乎都集中在它身上。它能�防�治��直�癌、糖尿�高�固醇血症、高脂血症、便秘、痔�等。因此,不少�家��,��是最好的防癌食物��。
[/U] 7)��:根��蔬菜中的「健康保�神」[/U]
���名�菔,品�多,皆�抗癌能手,所以有��:「冬吃��夏吃姜,一生不用跑�堂」以及「十月��水人�」之�。荷�人定胡���「�菜」,日本、美���它是根��蔬菜中的「健康保�神」。[/U]
��具抗癌、�胸、化痰、利尿之功能。��中含有多�酶,能消除�硝胺的致癌作用,其中的本�素能刺激肌�免疫力,提高巨噬�胞的活性,增�其吞噬��癌�胞的能力。��的辣味�自芥子油,它可刺激�蠕�,促�致癌物的排除,��中�含有�多抑制致突�活性的不明成分。��中�生素C含量比�果、梨高出8--10倍。而胡��因含�富的胡��素,也具有�好的防癌作用。[/U]
8)�猴桃:�生素C含量居水果之冠[/U]
棕色,形似土豆,其�碧�如翡翠,甘酸可口,本是南方山�野果,�在已移栽到全�各地。其果�富含糖、蛋白�、�脂、�生素、有�酸及多��物�。�生素C含量居水果之冠,每100克果子含200毫克,�乎是柑橘的100倍,西�柿的30倍,是名副其�的「天然�生素C片」,另外�含有�富的具有保�血管功能的�生素P,其���值甚高。
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